人の肌の水分の80%がセラミドでできています。

セラミドが不足すると、水分を保てなくなり、水分が隙間から蒸発して、肌が乾燥してしまいます。

肌が乾燥すると、保護バリアが乱れて外部からの刺激(ほこりや紫外線など)を受けやすくなり、かさつきや肌荒れなどが起きて敏感肌にもなってしまいます。

乾燥性敏感肌は、セラミド不足が原因かもしれません。

 

kawaki

セラミドが不足する原因には、生まれつき体質によるものもありますが、年齢によってだんだんと減少していきます。

 

不足したセラミドを補うには、外からと内からの両方がベスト

外側 → 保湿効果の高い化粧品や美容液で補う
内側 → 食品やサプリメントなどで補う

 

内側からは、セラミドを多く含む食品を摂取することを心がけます。自然に毎日の食事で摂り入れるのが望ましいですが、無理な場合はサプリメントで補うのも手です。

〇セラミドを含む食品

・こんにゃく芋
・米
・小麦
・乳製品
・大豆
・ホウレンソウ

セラミドの生成を助ける色の濃い野菜類も毎日取るように心がけるとさらにいいですよ。

 

ただ、セラミドを含む食べ物を多く食べるだけでは、体内のセラミドは思うように増加しません。

セラミド不足は、外側から補うことも大事です。

 

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ETVOSでは、メイク・スキンケアともに、シンプルな成分できちんと結果を出すこと、簡単で使いやすいこと、適切な価格で毎日無理なく使い続けられるものであることを心がけているんだそうです。

ミネラルファンデーションが有名ですが、肌に負担をかけないメイクをするにはまずは土台の肌もきちんと整えることが大事です。

お肌の乾燥は、あらゆる老化を招きます。シミ、しわ、たるみ、くすみ、ニキビ・・・。

セラミドを補って、お肌の水分を保つよう心がけたいですね。

 

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